Bienestar

Trucos para prevenir los cólicos menstruales

Si cada mes te llega sin falta, ¿por qué esperar que aparezcan los cólicos? Aprende a prevenirlos con estos trucos.

Una de las cosas más difíciles de ser mujer es tener que vivir con los cólicos menstruales, que además de ser muy fuertes, ¡ocurren mes! Cada 28 días estamos hechas un desastre con esos calambres para los que a veces los trucos funcionan solo por un ratico, entonces, ¿por qué en vez de calmarlos no los prevenimos?

que 

No esperes a que los cólicos te dañen el día, aprende a prevenirlos con estos trucos:

  • Toma ibuprofeno cada 8 horas 3 días antes de tu regla. Si no eres exacta, ¡calcula!

pastilla 

  • Come más alimentos ricos en calcio, como leche, quesos, etc., pues este elemento puede ayudar a prevenir los cólicos.

leche 

  • Desde el primer día de tu regla ponte un gato ronroneador sobre tu vientre, la vibración del ronroneo es un poderoso relajante.

gatoronroneador 

  • Evalúa la posibilidad de tomar pastillas anticonceptivas; las mujeres que las toman sufren de cólicos menos fuertes.

que 

  • Toma un suplemento de magnesio durante los 3 días previos a tu periodo, pues su deficiencia está asociada con fuertes cólicos menstruales.

suplementos con magnesio 

  • Evita los alimentos grasosos, pues estos suelen empeorar los cólicos.

pollofrito 

  • Tampoco debes tomar bebidas alcohólicas, pues, al igual que las grasas, incrementan los dolores menstruales.

bebidasalcoholicas 

Gifs de:Tenor / GineersNow / Giphy / Imgur / Elitedaily / Betches

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¿Te sabes algún otro truco para prevenir los cólicos menstruales? Escribe tu respuesta en los comentarios de esta nota, ¡y compártela! Todas tus amigas te lo agradecerán.

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