Curiosidades

Ejercicios de la tercera semana Reto #VibraSaludable

En la tercera semana del Reto #VibraSaludable el compañero de ejercicios de Karen fue Jao y así les fue, “manos a la obra”.

Nota: Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio es necesario hacer estiramiento y calentamiento.

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1. Abdominales dobles: 10 repeticiones, 4 veces
2. Giro de cadera: 10 repeticiones, 4 veces
3. Plancha vertical: 10 repeticiones, 4 veces
4. Tijeras verticales: 10 repeticiones, 4 veces

Se pueden realizar alternando los ejercicios o de manera seguida haciendo unas pausas muy cortas para evitar perder el ritmo, o como cada persona se sienta más cómoda.

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