¿Conejos? Acábalos haciendo esto todos los días

May 09, 2018
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A los odiados conejos, esos gorditos desagradables que nos salen en las caderas, ¡les llegó su "tatequieto"! 

Una rutina de solo una semana te bastará para acabar para siempre con esos conejos que no nos dejan ponernos pantaloneta con confianza, ¡y menos vestido de baño tipo bikini! Lo bueno es que solo tienes que hacer un ejercicio al día, 5 minutos, según el siguiente calendario:

  • Lunes: Ponte en la posición A, cuidando de mantener el abdomen apretado y la espalda recta; flexiona la rodilla sin encorvar tu cuerpo hasta llegar a B, y repite las veces que puedas.

Conejos 01

  • Martes: Sube y baja la pierna de abajo lo más despacio que puedas. Intenta sostener la posición A por algunos segundos.

Conejos 02

  • Miércoles: Las típicas sentadillas son benditas para mandar los conejos al olvido.

Conejos 03

  • Jueves: En este ejercicio es fundamental el equilibrio, así que mantén tu cuerpo lo más recto posible cuando pases de la posición A a la B.

Conejos 04

  • Viernes: Termina la semana con el ejercicio que requiere mayor esfuerzo; ten en cuenta que tu rodilla nunca debe rebasar la punta de tu pie.

Conejos 05

Repite esta rutina las semanas que sean necesarias y empezarás a ver resultados. Recuerda que cada vez que hagas ejercicios como este, sean para los ocnejo o para otra parte de tu cuerpo, debes calentar y estirar para evitar lesiones. 

vibra también con:La rutina de ejercicios de Margarita Rosa de Francisco

Ahora solo te resta compartir estos ejercicios con tus amigas y familiares, especialmente con aquellas que pelean con los conejos día y noche, ¡te lo agradecerán!

Con información de Yo amo los zapatos

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