Pareja

¿Cuándo y cómo retomar tu vida sexual tras el parto?

Si acabas de ser mamá, sabes que este tema es delicado. Aquí te damos algunas recomendaciones.

Algunas mujeres son reacias a retomar su vida sexual después del parto por varias razones. La principal puede ser el dolor causado por los puntos de sutura en la zona genital, aunque también podrían haber otras razones, como la constante presencia del bebé y el agotamiento físico.

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Algunas mujeres no se sienten bien con cómo quedó su cuerpo tras el embarazo y eso las cohíbe; otras, sencillamente afirman no tener ganas… El problema es que muchos hombres desean continuar con su vida sexual rutinaria, y ahí se comienzan a generar conflictos de pareja.

¿Cuándo retomar tu vida sexual tras el parto?

Los sexólogos indican que no existe un tiempo determinado, pues este depende de cada pareja, sin embargo coinciden en que debes intentar hacerlo tan pronto te sientas lista, para identificar si hay o no algún problema o molestia. Los ginecólogos recomiendan reiniciar las relaciones sexuales cuando la episiotomía (incisión en el perineo) esté totalmente cicatrizada y hayan cesado los loquios (sangrado que presenta la placenta al desprenderse).

¿Cómo retomar tu vida sexual?

La Junta de Asesores Médicos de BabyCenter en Español da los siguientes consejos:

  • Un lubricante puede resultar muy útil si la región perineal se encuentra sensible. También puede servir para compensar la sequedad vaginal que muchas mujeres experimentan en esta etapa.
  • No es necesario completar el acto sexual la primera vez que te sientas sensual o excitada. Puede ser más fácil que comiencen por acariciarse y, de forma gradual, te acostumbres nuevamente al contacto sexual.
  • En el momento de mantener relaciones sexuales, elige una posición que no te exija demasiada presión sobre la zona que sientas sensible.
  • Si tu mayor problema es el cansancio, intenta hacer el amor mientras tu bebé está durmiendo la siesta, de modo que no estés tan exhausta y puedas disfrutar.
  • Realiza los ejercicios de Kegel para que tu vagina recupere su tono muscular, e intenta tomar alguna clase en la que te hagan hacer ejercicios posparto que te ayuden a estar nuevamente en forma y a aumentar tu autoestima. 
  • Aliméntate bien y bebe mucho líquido. Descansa siempre que puedas. Cuidar a un recién nacido es muy agotador. Para que te quede algo de energía, necesitas cuidarte mucho.

¿Conoces algún truco para retomar la vida sexual con tu pareja después del parto? Comparte esta nota con tus  contactos en redes y escríbenos tus consejos en los comentarios.

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